南優子式ダイエットをする場合、次の事柄を実践することを約束してください。
毎日３食ともきちんと食べる。
３食に主食（炭水化物）を食べる。
アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。
甘いものを毎日食べる。
食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
ここで一息、南優子式ダイエットをのぞいてみる。
カロリーを気にしない。
無理に好きでもない運動をしない。
「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。
親や遺伝のせいだなどと何かのせいにしない、思わない。
お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする。
ダイエットも日々の生活も楽しむ。
生活の中でできることを努力する。
それほど簡単なら・・・・・・
